eljr7
اهلا وسهلا بكم فـ مملكه جرح نتمني لكم حسن الاقامه معانا اذا كنت غير مسجل نكون شاكرين لكـ بالتسجيل معانا او اذا كنت مسجل عليكـ بتسجيل الدخول


اهـلاوسـهـلا بـكـ يـا {زائر} فـ مـمـلـكـه eljr7 نـتـمـنـى لكـ الـمـتـعـه والافـاده نـتـمـنـي تـكـون فـ تـمـام الـصـحـه والـعـافـيـه
 
بوابه المملكهالرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصيحة للشباب\سهرات الصيف تؤدى الى السمنة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هبة الله عز الدين
عــــضــو جـــديـــد
عــــضــو جـــديـــد
avatar

انثى
مواضيع العضو : 22
تاريخ التسجيل : 04/01/2009

مُساهمةموضوع: نصيحة للشبابسهرات الصيف تؤدى الى السمنة   الأربعاء يناير 07, 2009 12:28 pm

السهر فى الصيف هو اهم اسباب زياده وزن الشباب خلال الاجازه الصيفيه هذا ما يؤكد
د/كرم حبيب اخصاءى التغذيه والريجيم ويقول ان المعهد الامريكى للتغذيه العليا رصد اسباب
زياده الوزن ووجد ان اهمها قله النوم وهو ما يفسر زياده وزن الشباب فى فتره الصيف حيث اعتاد
شبابنا السهر حتى الصباح وتناول الوجبات السريعه التى تحتوى على مكسبات طعم ودهون بنسب عاليه
وهو ما يجعل عيادات التخسيس تمتلاء عن اخرها فى بداية الصيف بسسب خروج الشباب من الشتاء بوزن
زاءد وفى نهايه الصيف بسبب ممارسات غذاءيه خاطءه ويساهم فى ذلك الافراط فى تناول المياه الغازيه والذى
بجانب السمنه يؤدى الى هشاشه العظام
الحلول المناسبه للتحكم فى زياده الوزن فهى=
تناول الفواكهه ذات النسبه العاليه من الالياف مثل البطيخ والتفاح والبرقوق والبرتقال وعدم الافراط فى تناول
الوجبات السريعه وان كان لابد فلتناول لحوما مشويه مع سلطه او خضروات طازجه بجانب ممارسه الرياضه
وتثقيف الشباب غذاءيا بان يبتعد عن السرعات العاليه
لذلك لابد وان ينام الشباب فى ساعه معتدله ليس مبكرا كالعاده وليس متاخرا للفجرفاذا تلقى الجسم راحه لمده
معقوله لن يكون هناك شره فى تناول الطعام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
eljr7

.::. مديـر ومؤسس المنتـدي ..::...::. مديـر ومؤسس المنتـدي ..::..
avatar

ذكر
الابراج : الجوزاء مواضيع العضو : 44
العمر : 34
الــمــوقــع : eljr7_المدير
الــعــمــل/الـتـرفــيــه : الديكور
الــمــزاج : عادى
وســامـ الـعـضـو :
تاريخ التسجيل : 04/01/2009

مُساهمةموضوع: السلام عليكم   الخميس يناير 08, 2009 7:14 am

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اهداء خاص للاخت هبة الله عز الدبن عن مجهودها المثمر دائما في المنتدى
وجميل جدا انك تفيدينا بالمعلومات اللي من خلالها نقدر نحافظ على صحتنا

تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://eljr7.yoo7.com
lolla
عــــضــو جـــديـــد
عــــضــو جـــديـــد
avatar

انثى
مواضيع العضو : 51
تاريخ التسجيل : 10/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصيحة للشباب\سهرات الصيف تؤدى الى السمنة   السبت يناير 10, 2009 8:58 pm

[[/b]السلام عليكم
شكرا على الموضوع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هبة الله عز الدين
عــــضــو جـــديـــد
عــــضــو جـــديـــد
avatar

انثى
مواضيع العضو : 22
تاريخ التسجيل : 04/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصيحة للشباب\سهرات الصيف تؤدى الى السمنة   الأحد يناير 11, 2009 5:00 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
متشكره يا جريح على مرورك وميرسى ليكى يا لولا على مرورك
لولا يا رب المنتدى يعجبك
وشكراااااااااااااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصيحة للشباب\سهرات الصيف تؤدى الى السمنة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
eljr7 :: مملكة الرشاقه والحيوية :: مدينة الحمية والرشاقة-
انتقل الى: